Gesundheit

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) werden für 3-5 Minuten oder länger gehalten, wodurch die Muskulatur, Faszien und Bindegewebe tief gedehnt und entspannt werden. Yin Yoga ist für alle Niveaus geeignet und bietet durch alternative Haltungen und Hilfsmittel viele Anpassungsmöglichkeiten.

Ergänzt wird der Kurs durch Yoga Nidra, auch bekannt als "Yogischer Schlaf". In dieser tief entspannenden Meditationstechnik liegen Sie bequem auf dem Rücken und folgen einer geführten Meditation, die durch verschiedene Phasen der Körperwahrnehmung und Visualisierungen führt. Yoga Nidra hilft, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.