MBSR nach Kabat Zinn für jeden Tag

Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung im Alltag

Heide Graze

Der tägliche Stress auf den Straßen, über Streitigkeiten in der Familie bis hin zum Stress bei der Arbeit, generell der Trubel des modernen Lebens... all das führt nur allzu leicht dazu, dass wir uns angespannt, überreizt und überfordert fühlen. Wie können wir dafür sorgen, dass uns all das nicht vollends verschlingt und gegensteuern, um wieder in die Balance zu finden bzw. nicht ins Burnout zu geraten?
Erforschen Sie, wie Sie sich der Freude öffnen, loslassen und sein lassen, Dankbarkeit in sich entdecken und in ein natürliches Gleichgewicht finden können. Einfache und praktische Übungen, die auf der erfolgreichen Methode "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) beruhen und Ihnen Tag für Tag helfen, Stress abzubauen und sich wieder in der Gegenwart zu verankern.
Bitte bringen Sie eine Decke, Schreibutensilien und evtl. einen Snack für die Mittagspause mit.

Kursnummer: 181-30115
1 Termin, 10 Unterrichtsstunden
Sa, 28.04.2018, 10:00 bis 17:30 Uhr
Kursort: Schwetzingen, Volkshochschule Schwetzingen; 2.OG; Raum 303
Kursgebühren: 66,00 €
7 - 12 Teilnehmer/innen

Anmeldung:

Der Kurs ist bereits beendet.

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